Kurse

Jeder MBSR-Kurs umfasst 8 Termine, 1 Vertiefungstag (meistens ein Samstag), persönliches Vor- und Nachgespräch, 3 CDs, Begleitheft zum Kurs),
Kursgebühr: 290€,
Für Studenten reduziert sich die Kursgebühr auf 190€

MBSR Kurs in Freiburg - Oktober 2019

jeweils montags von 19:00 – 21.30 Uhr

Kursbeginn: Montag, den 14.10.2019

Termine: 14.10 - 21.10 - 28.10 - 11.11 - 18.11 - 25.11 - 2.12 und  9.12 .

Achtsamkeitstag: Samstag, den 23.11.2019 von 10:00 - 16:00

Kursort: Freiburg, Schwaighofstrasse 11

Miniretreat Ein Achtsamkeitstag in Stille

Samstag, 26.Oktober 2019 und

Kursort: Bollschweil

Beitrag 60€

MBSR Kurs in Bollschweil - Herbst 2019

in Planung

Beginn: Herbst 2019

Kursort: Bollschweil, Am Kupferacker 28

Vertiefungskurse in Freiburg und in Bollschweil

Meditationskurs in Bollschweil

4 x donnerstags non 18:00 - 19:30

3.10 - 17.10 - 7.11 - 21.11

 

Meditationkurs in Freiburg

4 x donnerstags 19:00 - 20:30

10.10 - 24.10 - 14.11 - 5.12

sehr gerne können versäumte Abende im „anderen“ Kurs nachgeholt werden

Kursbeitrag 80€

Diese Abende unterstützen unsere Achtsamkeit im Alltag immer wieder aufzufrischen und zu vertiefen.
Die in diesem Kurs werden wir uns an den Themen des MBSR-Kurses orientieren, viel wiederholen, vertiefen und erweitern.
Es sind alle willkommen, die schon einmal einen MBSR-Kurs besucht haben oder Meditationserfahrung haben. 

Leben mit Krebs - Wie Achtsamkeit helfen kann

Ein Einführungskurs mit wechselnden Themenschwerpunkten

Die Praxis der Achtsamkeit fördert innere Ruhe, Akzeptanz und Klarheit – auch angesichts von Krankheiten und schwierigen Lebensumständen. Wenn wir mit Herausforderungen konfrontiert sind, die zu körperlichem und seelischem Stress und Anspannung führen, benötigen wir Zeit zum Innehal- ten, die uns ermöglicht, an eigene Kraftquellen anzuschließen.

Verschiedene Studien weisen darauf hin, dass die Schulung der Achtsamkeit eine wirkungsvolle und anerkannte Begleitmaßnahme in der Krebsbehand- lung darstellt und zu mehr Lebensqualität, Wohlbefinden und Entspannungs- fähigkeit beiträgt sowie Schmerzen, Erschöpfung und Schlafprobleme verbessern kann. Achtsamkeitsübungen verstehen sich als Ergänzung zu medizinischen und psychoonkologischen Therapien und helfen, sich wieder mit dem eigenen Körper zu verbinden und ein wohlwollendes Gewahrsein zu entwickeln.

Dieser Kurs basiert auf dem Programm „Stressbewältigung durch Achtsam- keit“ (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn. An drei fortlaufenden Terminen werden Sie in die ruhigen und doch kraftvollen Übungen aus dem MBSR Kontext eingeführt.

Folgende Kursinhalte erwarten Sie:

  • Achtsamkeitsmeditationen im Liegen, Sitzen und Gehen, Atembetrachtung

  • Sanfte Yogaübungen,

  • Entwicklung von Sammlung und Selbstfürsorge

  • Umgang mit belastenden Gedanken und schwierigen Gefühlen

  • Übungen zur Kultivierung von Freundlichkeit und Warmherzigkeit mit sich selbst

  • Leben im Augenblick

Kursort

Seminarraum der Praxengemeinschaft für Psychotherapie und Psychoonkologie Stadtstraße 11, 79104 Freiburg

Kursbeitrag

60 € für einen Dreierblock
Sie melden sich jeweils für einen Kurs mit drei fortlaufenden Terminen an. Maximal ein Termin eines Blocks kann in einem späteren Kurs nachge- holt werden.

Termine

 
Oktober: 4.10 - 11.10 und 18.10
 
November 15.11 - 22.11 und 6.12

MBSR-Kurs in Breisach -

für 2019 nicht geplant